Изграждане на най-доброто дупе? Момичета, които трябва да вдигнете тежко!
Идеята за модерна фитнес зала рисува ужасяващо непривлекателен образ на глутница сочени алфа пичове, които се опитват усилено ден след ден да доминират над тежестите със знак за господство. Не е изненадващо, че този стереотип е валиден в повечето случаи, но днес съотношението между половете в гимназиите по света е по-балансирано от всякога.
Понастоящем женската фитнес индустрия е в челните редици на движението за здраве и уелнес в тази ера на съзнателно и уелнес живеещо върху нас. Отминаха дните, когато само мъже удряха здраво фитнеса. Днес все повече жени се обръщат към спортните зали, за да водят активен начин на живот.
Значително мнозинство от момичетата и жените по света в наши дни се упражняват, за да оспорят стереотипите за физическия облик и силата на жените. Преместването на вашите граници е целта и силна е новата секси.
Вдигането на тежести е добро. Безспорно е, че предимства на тренировките за устойчивост са огромни. Въпреки това, повечето жени остават разочаровани да не изпитат мечтано тяло, което отговаря на техните очаквания, въпреки техните съчетания, включително кардио, Обучение с висока интензивност(HIIT) и йога. Чудите се какво е липсващото звено? Това е вдигане на тежести.
Нека прочетем за първите 5 причини, поради които жените трябва да удрят желязото.
1. Загуба на мазнини
Обучението за съпротива е отличен начин да загубите упоритите коремни и висцерална мазнина. Средната лифтинг сесия може да изгори приблизително същия брой калории като кардио сесиите по ваш избор, в зависимост от интензивността на вашите сесии и стила на тренировка. И все пак, след като решите да заредите бара и да се върнете у дома, истинските и безброй предимства на тренировките за съпротива блестят.
Скоростта на метаболизма в тялото ви остава висока в продължение на часове и дори дни след сесии за вдигане на тежести, особено тези, които наблягат на развитието на силата чрез преместване на тежки тежести. Този увеличен прием на кислород ежедневно увеличава броя на изгорените калории в живота ви и по този начин се оказва ефективно и ефикасно средство за отслабване.
2. Ползите просто не спират дотук
Няма нищо по-важно, смислено и уместно за човек, който се грижи за здравето, от развитието и поддържането на мускулна маса, докато калориите взривяват. Това също води до подобрено чувство за благополучие и загуба на мазнини. Как Скоростта на метаболизма в покой в тялото ви определя колко калории ще се изразходват по време на рутинните дейности всеки ден.
Всичко от гледане на любимите ви телевизионни предавания до наслада на баня или излизане от фитнеса води до изгаряне на калории. Най-интересното е, че по-стройният мускул е направен от тялото ви, толкова по-висока е скоростта на метаболизма на тялото, а това от своя страна означава повече калории, които изгаряте.
3. Психическа сила
Обучението за съпротива не само ви прави по-силни физически, но и психически. Можете да очаквате драматични подобрения в нивата на самоприемане, грижа за себе си, самочувствие и чувство за благополучие, когато печалбите, постигнати от вас с вашите интензивни тренировки, започнат да се появяват пред очите ви.
4. Ще изпуснете размер рокля
Притеснявате ли се, че вдигането на тежести може да ви превърне в обемен културист? Познайте, време е да помислите отново!
Жените произвеждат само малка част от тестостерона в сравнение с мъжете. Това ограничава потенциала на жените да спечелят и изграждане на мускулна маса. С други думи, тренировките във вдигането на тежести във фитнеса ще ви направят стройни и по-стройни.
5. Подобрена жизненост
Известно е, че тренировките ви дават "се чувстват добре"усещането, но вдигането на тежести също ви кара да изглеждате и да се чувствате страхотно. Ще се чувствате освежени и съживени след всяка сесия във фитнеса. Повишената жизненост и подобреното психологическо чувство за благополучие ще ви помогнат да останете мотивирани и да живеете живот с положителна перспектива.
Ако търсите най-доброто Цикли на рязане на SARM за жени или най-доброто Цикли на групиране на SARM за жени, трябва да купувате най-добре SARMs Великобритания продукти с високо качество и потентност.