Съвети за обучение
Ако искате да го направите голям в света на професионалния културизъм или лека атлетика, селективни модулатори на андрогенните рецептори , като Ostarine,Cardarine,Нутрабол, и Andarine може да ви помогне не само по начин. Трябва обаче да имате ясно и пълно разбиране на най-добрите съвети за обучение, за да можете лесно да се възползвате от оптималните предимства на лекарствата за повишаване на ефективността.
Нека прочетем за някои от най-добрите съвети за обучение, които някога сте чели, които са събрани с помощта на някои от най-известните регистрирани диетолози в света, физиотерапевти, треньори по културизъм, експерти по кондиция, опитни лични треньори и елитни треньори за мултиспорт.
Знайте границите си
Момчета, моля, знайте личните си граници! Не можем просто да ви кажем колко пъти начинаещи, както и експерти в света на културизма и лека атлетика са се отказвали твърде рано или са пострадали по време на интензивни тренировки. Това беше просто защото те просто нямаха представа какви са реалните им прагове за изпълнение.
Не забравяйте, че цялата идея за извършване на интензивни тренировки или кардио сесии или каквато и да е форма на упражнения в този смисъл е да изтласкате праговете си до границите на изпълнението на реалния, неизследван преди или неизвестен преди това потенциал. Как може някой да определи какъв е техният потенциал, ако не е наясно с техните граници? Да, това е сложна задача и това е причината хората да наемат треньори. Професионалните експерти разполагат с опит, който ще ви насочи в правилната посока, когато става въпрос за излизане от зоната на комфорт, но все пак в безопасни граници.
Без болка, без печалба
Може да сте чували това от време на време, но това твърдение е меко казано надценено! Това е изявление, което обикновено идва от устата на хора, които буквално се самоубиват всеки ден по време на тренировките си. Не прави ли същата тази грешка някога!
Спали ли сте само няколко часа? Днес повдигнат ли е пулсът ви? Пропусна ли закуската? Поздравления, току-що спечелихте един ден почивка! Не забравяйте, че резултатите от вашата тренировка ще бъдат толкова добри, колкото и тялото ви. Не злоупотребявайте с тялото си, никога!
Следете приема на въглехидрати
Мониторингът на приема на въглехидрати е един от най-добрите начини да се играете с теглото си. Това е един от най-мощните инструменти за всеки, който иска да отслабне значително. Не забравяйте, че не е нужно да ходите на всички бонбони, като изрязвате всички форми на въглехидрати само заради това, тъй като този вид хранене не е здравословно или препоръчително за всеки човек.
Винаги трябва да помните, че няма такова понятие като добри и лоши въглехидрати - това са просто твърде много въглехидрати! Буквално се саботирате, ако сте спортист или културист на диета с ниско съдържание на въглехидрати. Не забравяйте, че въглехидратите са абсолютно важни за вашата диета и няма как да избягате от тях.
Създайте голямо разнообразие във вашето обучение
Всеки обмислен режим на обучение в този свят трябва да има редица подходящи и значими променливи, които лесно могат да се превключват, за да променят обучението за определени цели. Например щангистите трябва да обмислят вдигнатите си килограми, повторения на сет, специфични техники на тренировка, почивка между сетовете, почивка между повторения, статични и / или ексцентрични контракции, супер настройка и т.н. Със сигурност има много променливи, върху които можете да се съсредоточите и можете да си направите много добро, като коригирате няколко променливи тук и там, за да наблегнете на обучението си, за да усъвършенствате своите силни или слаби страни.
Най-важното за вас да се концентрирате е, че вашият режим на обучение и неговите променливи трябва да ви предоставят безкрайни възможности, така че никога да не ви омръзне това, което правите. Не забравяйте, че извършването на едни и същи неща от ден на ден може действително да спре тялото ви да расте. Направете тренировките си интересни и вълнуващи за себе си и тялото си!
Допълнете вашата диета
Бодибилдингът е различна игра и интензивното добавяне е абсолютно важно. Просто не можете да пренебрегнете правилните хранителни добавки или добавки за тренировки. Ако искате да закупите най-добрите добавки, трябва да изпробвате законните SARMs Великобританиясъединения като Стенаболичен,Ostarine, Andarine и Йохимбинда назовем само няколко. Не забравяйте, че трябва да купувате законни SARM само от известен магазин като Магазин за SARMs.